【ビックリ】ここ最近の体重減少について質問です。 6月に体重が58キロあったのが…

【ビックリ】ここ最近の体重減少について質問です。 6月に体重が58キロあったのが…

ここ最近の体重減少について質問です。 6月に体重が58キロあったのが…

ここ最近の体重減少について質問です。
6月に体重が58キロあったのが9月現在で53キロになりました。
先週は54キロで今日計ったら53キロです。
特に運動はしていなく、食欲は普通ですが少し だけ以前より食事の量が減りました。減ったといってもそこまで対して変わりませんが…。
7月にミニバレーの大会があったので、6月の下旬から2週間程練習しましたが1、2キロ落ちたぐらいです。
特に運動もしていないのに何だか体重が落ちるペースが早いような気がして…。考えすぎなのかもしれませんが(。>д<) 病院に行った方がいいのかどうか分かりません。 最近起立性低血圧のような症状が強くなりましたが後は特に気になる症状はありません。

アンサー

質問がよく分からないけどとりあえず
筋肉を付ける食事法①「食事は1日6食に分ける」
身体はエネルギーが不足すると、筋肉を分解してエネルギーに変わります。そのためには、エネルギー不足に陥らないよう定期的なエネルギー補給が必要です。従って、食事は1日6食に分けるのがベスト。この食事法は、食が細いプロアスリートも取り入れています。注意点として、6食ともしっかり食べるのではなく、3食分を6分割するくらいの量を摂取しましょう。
ここでのポイントは、6食全ての食事のバランスが取れていることです。1食だけ炭水化物が8割だったり、ビタミンがなかったりすると、栄養吸収率も悪くなり、食事によるパフォーマンスの向上も無駄になります。割合として、炭水化物5割、タンパク質3割、ビタミン類2割になるようにすると、効果的に栄養を吸収する事が出来ます。プレートやタッパーに料理を乗せるようにすれば、見た目で割合もわかりやすく調節可能ですよ。
筋肉を付ける食事法②「1日1.5リットル以上水を飲む」
トレーニングの最中を含め、水分は小まめに摂取しましょう。身体の約60%は水分で出来ています。筋トレ中に身体の水分が不足すると、疲労感や筋力の低下、筋肉のけいれんなどを引き起こす原因に繋がります。また、水は体内の老廃物を排出してくれるため、新陳代謝も活発に。健康面にも効果的です。1日1.5リットル以上を目安に水を摂取して、身体の水を効率的に循環させましょう。
筋肉を付ける食事法③「高タンパクな食事を心がける」
食事を取る際に気を付けたいのが、高タンパクか否かです。タンパク質をきちんと摂取すれば、筋肉をきちんと増強できます。
タンパク質を多く含む肉類は、牛ヒレ肉、豚ヒレ肉、豚もも肉、鶏むね肉、ささみ。魚介類であれば、サバ、サケ、タラ、マグロ(赤身)、エビが高タンパクな食材です。手軽な食材なら、コンビニで販売されている「サラダチキン」や「ゆで卵」もおすすめ。空きっ腹になったら、お菓子代わりに「サラダチキン」を食べる習慣を作っても良いかもしれません。もちろん、野菜など健康的な食材もチョイスして、筋肉を付けつつ適切な体調管理を行いましょう。
筋肉を付ける食事法④「目的に合わせた食事メニューにする」
食事もトレーニングと同様に、目的に応じてメニューを変えましょう。食事を変えるだけで、効果にもかなり変化が現れます。
筋肉増強を目的とした食事
筋肉を増強することを目的とした食事の最大のポイントは、高カロリーであること。俳優の鈴木亮平さんは、役作りのために一日5,000calの食事を40日間行い、ムキムキのまま30キロの増量に成功しました。それだけカロリーは大事ということですね。ポイントは、タンパク質と同じくらい炭水化物も取るよう意識すること。ダイエットとか言って炭水化物を抜きすぎると、いつまでもバルクアップしませんよ。
理想は、1日3500cal以上摂取を目標に食事をすること。おおよそ牛丼の並盛6杯で達成できるカロリーなので、栄養バランスに気を配りながら、心掛けてみましょう。但し、糖質の多いコーラやケーキなどでカロリーを稼ごうとすると、脂肪に変わってしまうだけなので、糖質の多い食品にはあまり手を出さないようにしましょう。
筋力強化の為の具体的な1日の食事
【1食目 朝】
卵掛けご飯1杯、わかめと豆腐の味噌汁、鳥のから揚げ、ポテトサラダ
【2食目 ブランチ】
プロテイン1杯、バナナ1本
【3食目 お昼】
ご飯1.5杯、豚ロースの生姜焼き、ササミと大葉のはさみ揚げ、ゴボウとレンコンのサラダ
【4食目 おやつ】
ヨーグルト、リンゴ
【5食目 夕食】
玄米ご飯1.5杯、サバの塩焼き、野菜ジュース、水餃子の中華スープ、卵焼き
【6食目 夜食】
プロテイン1杯、ほぐしチキンと卵のお粥1杯
筋力強化の食事で一番大切なのは、食事と一緒にトレーニングも続けることです。トレーニングをやめてしまうと、筋肉に栄養が行かなくなり、その分が脂肪に変わってしまいます。ジムに行けない日でも、自宅で出来る自重トレーニングを行い、筋肉への刺激を促しましょう。
身体を引き締めることを目的とした食事
体脂肪が気になったり、引き締まった身体を作るのを目的とした食事のポイントは、高タンパク低カロリーなこと。単にカロリーだけを減らしてしまうと、筋肉を維持出来なくなり、筋肉量が減ってしまいます。例えば焼き料理や蒸し料理は、味も美味しく、栄養も凝縮されているためおすすめです。美味しい料理(味の濃い料理)は高カロリーなメニューが多いので、食べる際は少量にするなどと工夫を施しましょう!高たんぱく低カロリーな食材として、ささみ、サーモン、大豆食品、豚ヒレ肉、豚もも肉、牛カタ肉などがあります。
身体を引き締める為の具体的な1日の食事
【1食目 朝】
ご飯1杯、豆腐と玉ねぎの味噌汁、納豆、ささみの胡椒味噌焼き
【2食目 ブランチ】
プロテイン1杯
【3食目 昼】
梅干しおにぎり1個、豆腐の和風ハンバーグ、魚肉ソーセージ、彩サラダ(青じそドレッシング)
【4食目 おやつ】
サラダチキン
【5食目 夕食】
ご飯半分、冷ややっこ、サーモンのハーブソルト焼き、きゅうりと大根の浅漬け
【6食目 夜食】
プロテイン1杯
身体を引き締めるには、消費カロリー>摂取カロリーという状態にならなければなりません。なので、通常のトレーニングに併用して、消費効率のいい有酸素運動にも取り組むようにしましょう。1日20分ランニングを日課にしてみたりするといいかもしれません。
筋肉を付ける食事法⑤「トレーニング後30分以内に食事を取る」
トレーニング後の30分間は、筋肉を成長させる筋肉ゴールデンタイムです。このタイミングでタンパク質と炭水化物を中心とした食事を取れば、トレーニングによる筋肉の分解を抑えて、筋肉の合成を促してくれます。筋肉ゴールデンタイムの食事は、筋肉を最大限成長させてくれます。食事が厳しい場合でも、プロテインやバナナなどの高タンパクな食事を30分以内に摂取するよう心掛けてください。


質問タグ:起立性低血圧,筋肉ゴールデンタイム,症状,タンパク質,プロテイン,運動,ミニバレー

【ガッテン】ロスタイムライフの大泉洋の回のような作品知りませんか? 歳をとって…

ロスタイムライフの大泉洋の回のような作品知りませんか? 歳をとって…

ロスタイムライフの大泉洋の回のような作品知りませんか?
歳をとってからやりたいことを見つけて人生をやり直すとか、ドン底の状態から前向きに軌道修正するような作品が知りたいので、もし ご存知でしたら教えていただけたら嬉しいです!
ジャンルは本、映画、ドラマ、漫画などなんでもオーケーです!
よろしくお願いします。

アンサー

どん底だから上がるだけ!


質問タグ:ロスタイムライフ,ドン底,大泉洋,軌道,作品,どん底

【実質】ももクロの歴代メンバー編成で0期があるのはなぜですか? 0期はももク…

ももクロの歴代メンバー編成で0期があるのはなぜですか? 0期はももク…

ももクロの歴代メンバー編成で0期があるのはなぜですか? 0期はももクロではなかったということですか?

アンサー

AKBのチームBの公演を見たスターダストのマネージャー達が、うちでもアイドルをやってみようということで、0期メンバーが発表されました。2007年のことです。
センター候補の高井つき奈、すでにテレビで活動していた伊倉愛美と和川未優、スカウトされたばかりの高城れに。2006年にはすでに山下リオらと5人で代々木公園けやき並木で路上ライブをやっていた弓川留奈(2006年時は聖アサミ名義)。以上の5人が事務所から発表されWEBに写真がアップされました。
その後、川上アキラの尽力?で百田夏菜子と玉井詩織が弓川留奈の代わりに加わり、2008年5月の川崎アゼリアのライブが1期となりました。夏菜子のお母さんが考えた「桃色クローバー」が原案となって、ももいろクローバーが誕生しています。
「早見あかり」で動画検索すると、すぐ夏菜子との5分程度の動画が見つかります。ももクロのユーストリームの2時間ほどの「かなことペヤ」のごく一部です。
この動画で、早見あかりが「夏菜子は2代目で初代は別にあった」と言ったことに反発して、夏菜子が「私は初代で、あれは0期だ」と言い張りました。これが、ももクロ0期の由来です。
ちなみに、弓川留奈は小説家になる際に、いったん芸能界を去りましたが、川上リサとして芸能界に復帰し、さらに慶応大学卒業後に山陽放送のアナウンサー(川又智菜美)になった際には、2016年9月23日の高城れにのブログに登場しています。
◆0期はまだ活動もしてない(名前も決まってなかったかも)Webページに写真がのっただけの状態だったところから、正式結成(1期)までに1人抜け(弓川瑠奈)2人加入(百田夏菜子、玉井詩織)したからです。
◆その程度
Wikiに全て書いてありますが?


質問タグ:ももクロ,弓川留奈,歴代メンバー編成,夏菜子,早見あかり,高城れに,和川未優

【必見】セクゾの、菊池風磨君が出る、「吾輩の部屋である」というドラマがあ…

セクゾの、菊池風磨君が出る、「吾輩の部屋である」というドラマがあ…

セクゾの、菊池風磨君が出る、「吾輩の部屋である」というドラマがあるんですけど、
どなたかYU-CYU-BUにあげてくれませんか? 私の住んでるところでは、やってないみたいで、、、9/18深夜12時59分からなんですけど、、、
お願いします!!

アンサー

YouTubeに載せるのは著作権法違反だから無理です、それはできません。
あなたの住んでいるところの日テレ系列のTV局に、ドラマの放送をするかしないか問い合わせてみてください。2週間遅れで放送するところもあるそうですよ。
◆分かりました!!
ほんとに感謝しています!!


質問タグ:菊池風磨,YU-CYU-BU,菊池風磨君,Sexy Zone,吾輩,日テレ系列,ドラマ

【実績No.1】この髪の長さにプルエクステつけれますか?できればアゴくらいの長さ…

この髪の長さにプルエクステつけれますか?できればアゴくらいの長さ…

この髪の長さにプルエクステつけれますか?できればアゴくらいの長さにしたいです。

アンサー

day_0627さん
この髪の長さにプルエクステつけれますか?
できればアゴくらいの長さにしたいです。
2017/9/1319:48:03
q11179410816
共感した 0
閲覧数:2 回答数:0 お礼:500枚

画像の木村カエラさんの髪型では
付けられる髪の毛の長さの部分と
長さが足りなくで付けられない部分があります。
耳のあたりは3cm未満の髪の長さのようですので
最低でも3cm~4cmないとプルエクステは装着することが
出来ませんよ(>_<) ▼ 最新かわいい プルエクステ ▼ 【編集部も体験済み】話題のプルエクステとは? 効果・口コミ・対応美容院はどこ? ▼ ツーブロックスタイルのボブであれば なんとかつけることは可能です(´∀`) ? ? ? ? ? ? ? あくまで 推測を含んだ私見ですが 一つの参考としていただけたら 幸いです(^o^)/ ? ? ? ? ? ?


質問タグ:プルエクステ,アゴ,q11179410816,木村カエラ,髪,ツーブロックスタイル,私見

【!】復帰して欲しくない芸能人のランクだそうです。 20人。 皆さんは一人…

復帰して欲しくない芸能人のランクだそうです。 20人。 皆さんは一人…

復帰して欲しくない芸能人のランクだそうです。
20人。
皆さんは一人だけ選ぶなら誰ですか?
ちなみに私は島田紳助です。
(1)川谷絵音
(2)狩野英孝
(3)ベッキー
(4) 小出恵介
(5)田中聖
(6)井上裕介
(7)島田紳助
(8)高畑裕太
(9)矢口真里
(10)清原和博
(11)ASKA
(12)坂口杏里
(13)ガリガリガリクソン
(14)酒井法子
(15)ファンキー加藤
(16)山本圭壱
(17)成宮寛貴氏
(18)田代まさし
(19)堤下敦
(20)乙武洋匡

アンサー

既に復帰している人もいますが、私も島田紳助です。
でも島田紳助って作詞家として復帰してるんですよね…
◆(20)乙武洋匡です。一生懸命支えていた奥さんを裏切り5 人もの人と不倫していた事実は重いと思います。
◆酒井法子です。逃げてなければそうでもないですが、子供を預けて1週間近く薬を抜くために逃げましたからね、印象が悪いです。
◆絶対ベッキー!! 最近のニュースでは音楽番組のMCが決まったとか?
なんで?! 嘘つき不倫女がMCをやっていい子ぶる番組なんか見たくない。
反対の意見がすごく多いとのこと。あたりまえです。
なぜ芸能界にしがみつくのか理解不能です。よってベッキーです。
◆成宮寛貴さんは復帰してほしいです。
応援し続けます!
◆全員いてもいなくても世の中の景気は良くも悪くもなりません…清原がホームラン打ったら少し良いくらいかな…


質問タグ:島田紳助,成宮寛貴,高畑裕太,山本圭壱,ガリガリガリクソン,ベッキー,トラブルメーカー

【ガイド】鈴木砂羽は 好きですか 1好き 2大好き 3ファンだ 4がんばれ 5美しい …

鈴木砂羽は 好きですか 1好き 2大好き 3ファンだ 4がんばれ 5美しい …

鈴木砂羽は
好きですか
1好き
2大好き
3ファンだ
4がんばれ
5美しい
鈴木砂羽 演出舞台で2女優降板 土下座させた?食い違う説 明
9/13(水) 8:29配信
女優の鈴木砂羽(44 )が初演出と主演を務める 舞台「結婚の条件」(きょう13日開幕、東京・新 宿シアターモリエール)で、出演を予定していた女 優2人が開幕直前に降板する騒動になったことが1 2日、分かった。
【写真】舞台で熱演する鈴木砂羽
鳳恵弥(おおとり・えみ、36)と牧野美千子 (52)で、2人の所属事務所が降板をSNSで発表。鈴木から「人道にもとる 数々の行為」を受けたと主張している。関係者によると、9日の稽古で、2人が別 の仕事のため稽古場を出ることでトラブルが発生。鳳は自身のブログで「2回通し 稽古をしたかったのにできない」と罵倒され、「共演者の方にも土下座するように 促され、頭を下げました」などと訴えた。
一方、プロデューサーで劇団クロックガールズ主宰の江頭美智留さんは文書で 「私のスケジュール確認ミスにより2回目の通し稽古ができなくなったことが原 因」と説明。江頭さんが謝罪したため2人も謝罪し鳳は床に正座した状態で頭を下 げたといい「鈴木さんから土下座するようにとは決して言っておりません」と否 定。罵声についても「全くありません」としている。双方の説明が食い違う中、舞 台は代役を立て、きょう13日から予定通り上演する。

アンサー

私と地元が同じ鈴木様なんですが、あーいうタイプの芸能人は大嫌いです。
自ら志願し演出して出演者のケアができないなんて地元が同じ人間として恥ずかしいです。鈴木様にはでしゃばらないで隅っこに居てほしいです。
◆はままつだね
◆夢「蘭さまの弱点は寒さですぅ、ユメがぁ思いっきり雪玉をぶつけてやりますぅ ~」 ..... 雪の日に来たしな、と同意する蘭以「ああ、ついでだ伽子、こっちの着膨れダルマ が蘭
◆好き、ステキな女優、これからもがんばれ
◆頑張って欲しいですね。
私は鳳さんという方のブログみてみましたけど...
それこそあえて作った脚本のようでした。
私ってかわいそうでしょう。
我慢しました。
耐えて耐えて...でも耐えきれなかったんです...みたいな。
悲劇のヒロインを気取った自己愛に溢れるブログを書くような人に砂羽さんは負けないと思いますけどね。
◆6の消えれば良いのにです。
◆鈴木砂羽は嘘つきで嫌い本当のこと言えばいいのに


質問タグ:鈴木砂羽,江頭美智留,牧野美千子,おおとり,宿シアターモリエール,砂羽,鳳さん

【ネット】女優さんの名前を教えてください。 昨日(9/12)放送された、カンナさー…

女優さんの名前を教えてください。 昨日(9/12)放送された、カンナさー…

女優さんの名前を教えてください。
昨日(9/12)放送された、カンナさーん!(第9話)で、
トリンドル玲奈さんと勝負しますが、
渡辺直美さんのサポートについていた女優さんの名前を教えてく ださい。

アンサー

松下 美優だと思います。


質問タグ:トリンドル玲奈,カンナさーん,渡辺直美,女優,サポート,美優,松下

【ネット】欅坂46の姉妹グループ?のカタカナケヤキで好きなメンバーは誰です…

欅坂46の姉妹グループ?のカタカナケヤキで好きなメンバーは誰です…

欅坂46の姉妹グループ?のカタカナケヤキで好きなメンバーは誰ですか?
(何人でもいいですが、好きな順に並べてください。)
それと、センターにしたいメンバー、フロントメンバーなどいれ ば教えてください。
土田晃之のネタで言ってる空想グループではありますが、ちょっと興味があったので質問してみましたw。
カタカナケヤキメンバー(参考まで)※もちろん自分の想像メンバーですし、研修性レベルもいますw。
土田晃之、亜門虹彦、ハライチ澤部、サンドイッチマン伊達、富澤、デンジャー川上、嶋田久作、TAKAHIRO、内村光良、アンジャッシュ児嶋、福山雅治、はんにゃ金田 、オテンキのり、とーやま校長(グランジ遠山)、吉田照美、イエモン吉井和哉、堂本剛、永野、広瀬すず、吉岡里帆、剛力彩芽、いとうあさこ、横澤夏子、キンタロー。、渡辺直美
女性を入れていいのか迷いましたが、とりあえず入れてます。
また、これ以外の人物でもかまいませんが、欅坂と何かしら関連がある方でお願いします。
あくまでもネタです。否定的な回答はご遠慮ください。

アンサー

こう見ると錚々たる顔触れですね!
個人的には…
1位 つっちー
2位 TAKAHIRO
3位 ウッチャン
4位 ハライチ澤部
5位 ハライチ岩井
6位 アンジャ児嶋
7位 虹彦先生
8位 サンドイッチマン富澤
9位 サンドイッチマン伊達
10位 デンジャー川上
っと、やっぱりお笑い芸人さんばかりにw
(嶋田久作さんが踊るのも見てみたいですがw)
ましゃ兄ぃが入っているのはかなり箔が付きますね。
でもここ数年、ただの蘊蓄オヤジになってしまったので入れませんでしたw
>ハライチ岩井は忘れてましたw。
笑わせて頂きました!!www
モノノフ(?)の千鳥ノブさん、熱過ぎるノブコブ徳井さん、また「ちょこっとやってまーす!」関連の姐様方が入ってないのも良い感じですねーw
こちらは意図的?w
◆千鳥ノブはありですね。
ノブコブ徳井は色んなアイドル好きなので除外かな。
ちょっことメンバーは3人なので入れていいのか悩みました。
ガールズアワードなどでも一緒になってる朝比奈彩ねーさんは入れましょうかw
こちらは忘れてたわけではないですよw。
◆センターはやっぱり亜門先生ですね。
フロントは安定の土田、澤部、内村、亜門、伊達、富澤、デンジャー川上
そして曲名は「すっごい栄養源」で。笑
◆平手の兄と、今泉の兄のダブルセンター。
セカアイは今泉兄の奇声から始まる。
女性を入れるなら、大森靖子。ピエール中野も入れて。
松木坂46は出入り禁止ということで、キンタローは却下。
菅井の馬術つながりで華原朋美。石森の映画繋がりで生駒里奈www。
名前に坂がついて踊れるから、芋洗坂係長。鳥居つながりで鳥居みゆき。
下手から、
1列目はネタ、おじさん。
土田。はんにゃ金田。平手兄。今泉兄。永野。亜門虹彦(途中でいつのまにかTAKAHIROに変わっているサプライズ)。
2列目は女性歌手・本格派。
(澤部。)内村。大森靖子。華原朋美。生駒里奈。ピエール中野。(岩井。)(ハライチが大外のシンメ)
3列目。
踊れそうもないおじさんたちを適当に。おてんきノリは踊れそうなのでフロントの永のと変えてもいい。
4列目。(つながりが薄いので途中で踊りながら通り過ぎるだけ)
芋洗坂係長。鳥居みゆき。
◆ハライチの岩井もいれてあげてww
◆妄カメの加美山カメラマン


質問タグ:欅坂,土田晃之,広瀬すず,吉岡里帆,カタカナケヤキ,大森靖子,ノブコブ徳井

【いいね】これはAKBが売れてるように見せかける為の宣伝ですか? 2012年タ…

これはAKBが売れてるように見せかける為の宣伝ですか? 2012年タ…

これはAKBが売れてるように見せかける為の宣伝ですか?
2012年タレントパワーベスト100にAKB,メンバーとも圏外、誰一人入っていません
タレントイメージも圏外
そ れ な のにCMの起用はAKBメンバ―が上位を独占
2012年の 女性タレントCM起用社数ランキング
板野友美(AKB48)20社
篠田麻里子(AKB48)20社
高橋みなみ(AKB48)18社
前田敦子 17社
小嶋陽菜(AKB48)16社
指原莉乃(HKT48)16社
大島優子(AKB48)15社
柏木由紀(AKB48)15社
渡辺麻友(AKB48)14社
横山由依(AKB48)13社
2012年消えてほしい芸能人ランキング 2位
2013年に消えてほしいランキング 1位
2013年の 女性タレントCM起用社数ランキング
■女性部門
順位/起用社数 名前
1位/17社武井咲
2位/15社篠田麻里子
3位/14社ローラ
4位/12社きゃりーぱみゅぱみゅ、剛力彩芽
5位/11社有村架純、上戸彩、島崎遥香、谷花音、ベッキー
6位/10社板野友美、柏木由紀、桐谷美玲、小嶋陽菜 、堀北真希
7位/9社天海祐希、石原さとみ、大島優子、本田翼、前田敦子
2013年タレントパワーベスト100 圏外、誰一人入っていません
タレントイメージも圏外
SKE NMB HKT STU NGT 乃木坂 欅坂

アンサー

よく知ってるなあ、下手なヲタより詳しい。よっぽどAKBの事好きなんだな。
◆こんな昔話にはもう誰も興味ないのに。
いと哀れなり


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